Практика коучинга. “У меня нет ничего хорошего” или как найти свои ресурсы

Тема низкой самооценки - одна из частых в коучинге. Пресловутые "У меня этого не получится", "Я даже не буду пробовать", "Я не умею этого делать"  - очень часто "фонит" в работе с клиентом в коучинге.

Все это говорит о том, что клиент видит трудности решения своей задачи, понимает невозможность достижения желаемого результата. Кроме этого, такие фразы могут во многом служить некими индикаторами того, что клиент не имеет желания двигаться дальше, а если еще точнее - брать ответственность за себя.

С точки зрения коучинга, так или иначе, тема низкой самооценки тесно связана с темой внутренних ресурсов.

В своей практике коучинга я использую ряд вопросов, которые направлены на повышение самооценки.

Владимир Любаров

Владимир Любаров

Так, одним из вопросов может быть вопрос - "За что вы можете себя похвалить"? Этот вопрос многих ставит в тупик. Люди не привыкли говорить о себе хорошо, хвалить себя, гордиться своими достижениями и успехами.

Вторым вопросом, который также направлен на повышение самооценки и также представляет сложность для многих клиентов, является вопрос "Что хорошего и ценного произошло у вас за последние два дня"?

Срок два дня здесь неслучаен - нам проще найти что-то хорошее в себе за полгода-год, нежели найти ценность в сегодняшнем дне.

Что я вижу в ходе работы клиента над ответами на эти вопросы?

Первая реакция (традиционно) - глубокий ступор - человек не знает, за что он мог бы себя похвалить. Иными словами, то хорошее, что есть в нас сегодня, ускользает от нас, мы не придаем этому внимания и не стремимся делать акценты на этом.

Второе, человек смущается при ответе на вопрос о себе хорошем. Гораздо легче говорить о плохом, о том негативном что в нас есть, нежели о победах и успехах. «Это нескромно», «Я не могу говорить о себе хорошо», - вот типичные первые ответы на эти вопросы. И естественно, все это снижает нашу самооценку, а значит и мотивацию.

Что же получает человек, который отвечает на эти вопросы?

1. Большой объем внутренней энергии

2. Возможность замечать и уделять внимание тому позитивному, что есть в жизни сегодня

3. Возможность фокусироваться на своих сильных сторонах.

 Ну и самое главное - человек при таком подходе способен смотреть на свои проблемы как на задачи. А задача, как известно, в отличие от проблемы, всегда имеет свое решение.

Решения:

Коучинг

Обучающий пакет «ШКАМ Коучинг. Технология. Инструментарий. Профессия. Полный курс обучения и поддержки»

2 ответов

  1. ПРекрасные вопросы!

Leave a Reply